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夏季备孕 提升好“孕”气,这些都要注意哦~_健康频

发布日期:2020-07-20 01:44   来源:未知   阅读:

很多人喜欢在夏季备孕,因为此时正是新鲜水果和蔬菜大量上市的时候,备孕夫妻能够获得足够的维生素和营养,也不容易感冒。

孩子出生时间大概是春天,正是坐月子的时令天气,少了酷暑的炎热和冬天的严寒,妈妈的饮食起居,护理起来也容易得多。

那么,夏季备孕需要注意哪些呢?一起来看看吧~

夏日暑热,调理心绪很重要~

天气炎热很容易让人的心情烦躁,但是正在备孕的准爸妈们,可一定要学会控制这种长期烦闷、压抑的情绪哦,好的心情才能孕育出开朗的宝宝哦。

你可以通过适当的运动来舒缓自己的情绪,比如说游泳,既清凉又锻炼了身体,一举两得。

天气虽热,也不可贪凉

要合理使用空调、风扇等降温电器,不要为了贪图凉快而食用过多生冷的食物。

空调温度设定过低、风扇风量过大都会造成头晕头痛、疲乏无力、食欲下降等不适反应。过多食用冷饮和冰水,也会导致体内寒凉,不利于受孕。

不要贪睡

夏天很多人都会习惯晚睡,第二天也会起的比较晚。其实,不健康的生活作息是会影响到精子和卵子的活力的。

所以,不管哪个季节想要健康受孕,就应保持一个规律的起居作息,切不可经常熬夜。

注意饮食健康

由于天气炎热,出汗较多,人们常常大量食入冷饮、瓜果蔬菜,即使是鸡鸭鱼肉也愿意吃凉的。

如果这些食物未洗干净或已变质,会使胃肠道感染性疾病的发生率增加,轻者腹泻、呕吐,重者会出现高热、脱水及电解质紊乱,需用抗菌素等药物治疗,而所有这些都会对胎宝贝产生不良影响。

注重个人卫生

此外,夏季是炎症感染高发期 ,无论男性或者女性都要注重个人卫生,尤其是包皮过长的男性或是免疫力比较低的女性,更要注意卫生,勤换内裤,保持清洁,安排房事前后都要清洗生殖器,避免交叉感染。如果患上妇科炎症或者男性炎症,要及时就医,再准备怀孕。

叶酸不能忘记

叶酸缺乏有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形,所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸片。

除此之外,还可吃些富含叶酸的食物,如菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。备孕夫妻,从准备怀孕开始每天需补充叶酸,满足优生优育所需。

备孕有必要吗?

其实所谓的“备孕”,总结起来就三句话:健康的生活方式,孕前的体检,适当的准备。

有人说,我不想做“备孕”可以吗?不做也可以,多数没有问题,特别是那些本来身体和生活方式就很健康,而且之前也规律做定期体检的人,但是做了更好,科学备孕是对自己负责,也是对孩子负责,可以减少意外。

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